豆乾炒粉絲 - 豆腐乾100克 粉絲150克

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豆乾炒粉絲

豆乾炒粉絲

主料:豆腐乾100克 粉絲150克

调料:醬油25克 鹽3克 味精3克 料酒10克 白砂糖5克 大蔥5克 姜2克 香油10克 花生油50克

做法:

1. 豆腐乾洗淨,切成碎末;2. 粉絲用開水泡發好撈出,在清水中投涼;3. 蔥、姜切塊待用;4. 炒鍋上火,放油;5. 鍋燒熱後下蔥、薑末籽鍋,然後烹入料酒、醬油、精鹽、味精、白糖,放入豆腐乾末、粉絲,添湯適量燒開;6. 用微火煨燒,待汁濃時,淋入香油即可。

分類:家常菜   高脂血症食譜   營養不良食譜   減肥瘦身食譜     清香味  

豆乾炒粉絲成分
  • 能量1227.56千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質20.11克
  • 脂肪63.88克
  • 碳水化合物145.88克
  • 葉酸55.04微克
  • 膳食纖維2.67克
  • 維生素A1.11微克
  • 胡蘿蔔素6.6微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.38毫克
  • 維生素C0.23毫克
  • 維生素E28.01毫克
  • 鈣385.35毫克
  • 磷357.77毫克
  • 鉀263.94毫克
  • 鈉2956.37毫克
  • 碘46.8微克
  • 鎂122.6毫克
  • 鐵18.27毫克
  • 鋅2.75毫克
  • 硒5.53微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳2.09毫克
  • 豆乾炒粉絲的做法,豆乾炒粉絲怎麼做
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