火踵蹄膀 - 豬肘750克 金華火腿250克

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火踵蹄膀

火踵蹄膀

主料:豬肘750克 金華火腿250克

辅料:小白菜50克

调料:大蔥20克 姜10克 黃酒10克 鹽2克 味精2克

做法:

1. 將火踵與蹄膀刮淨餘毛,放入沸水鍋中煮約3 分鐘,取出洗淨;2. 蔥打結,姜去皮拍松;3. 小白菜擇洗乾淨,用沸水焯熟;4. 取大沙鍋1 只,用竹蒸架(竹箅子)墊底,放入火踵,加入黃酒和清水1000毫升,加蓋,先置於旺火上燒沸;5. 再移至微火上燉,待火踵三成熟時,放入豬蹄膀,加蔥結、姜塊,同燉;6. 燉至七成熟時,去掉蔥姜,撈出火踵剔去骨,再放入沙鍋燒約10 分鐘;7. 取出冷卻後對剖開,再橫切成1 厘米左右厚的片,放入盤中壓實,上蒸籠蒸酥熟;8. 待豬蹄膀燉至酥糯時,加精鹽、味精調好口味,取出盛入荷葉碗中,綴上汆熟的綠色蔬菜,蓋上火踵片即成。

技巧:1. 豬蹄膀最好選用新鮮的薄皮嫩肉的金華「兩頭烏」小花豬的後蹄膀。燉制前,雙蹄均應先用沸水汆煮處理,以去除異味;2. 湯水要一次放足,加蓋旺火煮沸,再移置小火上燉至酥熟,中途不宜加水,以保持原汁原味;3. 鹽不能放得太早;4. 此菜如將雙蹄改用鹹肉與鮮肉同燉,配以竹筍等料,俗稱「鹹篤鮮」,也有類似的風味特色;5. 火踵即火腿的圓蹄部分。

贴士:具有鮮鹹適口,肉質酥糯,汁稠濃香,營養豐富的特點,是一道冬夏皆宜的滋補佳餚。

分類:杭州菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   美容養顏食譜   其他   鹹鮮味  

火踵蹄膀成分
  • 能量3223.16千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質170.66克
  • 脂肪280.27克
  • 碳水化合物4.32克
  • 葉酸24.45微克
  • 膳食纖維1.3克
  • 膽固醇837.5毫克
  • 維生素A255微克
  • 胡蘿蔔素869.8微克
  • 硫胺素4.08毫克
  • 核黃素1.86毫克
  • 煙酸32.09毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E4.4毫克
  • 鈣134.34毫克
  • 磷1405.18毫克
  • 鉀2275.96毫克
  • 鈉2149.46毫克
  • 碘5微克
  • 鎂165.78毫克
  • 鐵14.06毫克
  • 鋅19.34毫克
  • 硒84.81微克
  • 銅1.75毫克
  • 錳0.77毫克
  • 火踵蹄膀的做法,火踵蹄膀怎麼做
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