雙色魷魚卷 - 魷魚(干)150克 魷魚(鮮)250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雙色魷魚卷

雙色魷魚卷

主料:魷魚(干)150克 魷魚(鮮)250克

辅料:火腿1克

调料:香菜1克 大蔥1克 姜1克 鹽4克 黃酒15克 味精1克

做法:

1. 先將干魷魚放在溫水內泡5小時,撈出,從中剖開,魷魚皮面朝下平鋪在砧板上,每隔0.3厘米寬剞上斜十字花紋(刀紋深度為肉存度的四分之三);2. 剞完再切成長5厘米、寬2厘米的塊,放入溫鹼水中泡4小時撈出;3. 換用清水泡2小時,洗淨鹼性;4. 再用沸水焯過(燙後刀口花紋全部張開,即成經色的卷),撈在涼水內沖洗後瀝干水待用;5. 鮮魷魚用水洗淨,撕去外皮,取出內臟,從中片開為大片,皮面朝下平鋪在砧板上,切去周圍不整齊的邊,每隔0.3厘米寬剞上「十」字花紋(刀紋深度為肉厚度的四分之三);6. 再切成長5厘米、寬2厘米的塊,用沸水焯過(焯時速度稍快)成白色的魷於卷兒,撈至涼水內洗淨,瀝干水待用;7. 將肉清湯(50克)、精鹽、黃酒、蔥姜絲、火腿、味精放入炒勺內,用旺火燒沸;8. 將兩種顏色的魷魚卷兒倒入,迅速顛勺翻炒幾下,加入香菜段出勺即成。

分類:山東菜   接觸電離輻射人員食譜   明目食譜   胃調養食譜     鹹鮮味  

雙色魷魚卷成分
  • 能量694.02千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質134.34克
  • 脂肪10.95克
  • 碳水化合物12.2克
  • 葉酸1.91微克
  • 膳食纖維0.06克
  • 膽固醇1976.89毫克
  • 維生素A90.28微克
  • 胡蘿蔔素13.94微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸11.52毫克
  • 維生素C0.55毫克
  • 維生素E18.79毫克
  • 鈣250.5毫克
  • 磷642.69毫克
  • 鉀2434.51毫克
  • 鈉3393.21毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂396.44毫克
  • 鐵8.6毫克
  • 鋅22.93毫克
  • 硒329.87微克
  • 銅2.75毫克
  • 錳0.57毫克
  • 雙色魷魚卷的做法,雙色魷魚卷怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習