香菇燒鴨肫 - 鴨肫350克

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香菇燒鴨肫

香菇燒鴨肫

主料:鴨肫350克

辅料:香菇(鮮)150克 辣椒(青、尖)20克 辣椒(紅、尖、干)10克

调料:姜5克 大蔥5克 味精2克 鹽4克 蠔油10克 澱粉(玉米)3克 蔥油20克

做法:

1. 鮮鴨肫洗淨,切花刀,放入高壓鍋至熟取出;2. 香菇加水、鹽、蔥、姜,上籠蒸熟,改刀備用;3. 鍋內放入蔥油、鮮湯、鴨肫、香菇、味精、青紅椒塊、蠔油同燒;4. 待香菇入味時,再放入濕澱粉勾芡推勻,裝盤即成。

技巧:鴨肫和香菇不能燒得太熟爛。

分類:營養不良食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜   家常菜     鹹鮮味  

香菇燒鴨肫成分
  • 能量395.21千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質68.71克
  • 脂肪6.31克
  • 碳水化合物25.46克
  • 葉酸62.7微克
  • 膳食纖維9.8克
  • 膽固醇535.5毫克
  • 維生素A34.35微克
  • 胡蘿蔔素79.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸3.32毫克
  • 維生素C14.25毫克
  • 維生素E1.79毫克
  • 鈣57.12毫克
  • 磷588.23毫克
  • 鉀1195.43毫克
  • 鈉1982.16毫克
  • 鎂36毫克
  • 鐵16.52毫克
  • 鋅11.6毫克
  • 硒59.94微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳2.06毫克
  • 香菇燒鴨肫的做法,香菇燒鴨肫怎麼做
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