絲瓜海蜇湯 - 海蜇頭250克 絲瓜250克

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絲瓜海蜇湯

絲瓜海蜇湯

主料:海蜇頭250克 絲瓜250克

辅料:竹葉菜15克 西瓜皮150克 荷葉50克 白扁豆50克

调料:鹽3克

做法:

1. 海蜇用鹽水浸泡30分鐘,撈出瀝干,切4厘米長的段;2. 西瓜皮、絲瓜洗淨切塊;3. 荷葉、竹葉菜、扁豆分別洗淨;4. 鍋內注入適量清水,放入西瓜皮、海蜇、扁豆、荷葉、竹葉菜,用旺火煮開;5. 用小火繼續煮1小時,然後放入絲瓜,再煮片刻,用精鹽調味即可。

技巧:海蜇頭:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:家常菜   哮喘食譜   支氣管炎食譜   高血壓食譜   接觸化學毒素人員食譜     鹹鮮味  

絲瓜海蜇湯成分
  • 能量368.3千卡
  • 蛋白質27.42克
  • 脂肪1.94克
  • 泛酸0.62毫克
  • 碳水化合物68.66克
  • 葉酸20.75微克
  • 膳食纖維8.38克
  • 膽固醇25毫克
  • 維生素A177.2微克
  • 胡蘿蔔素853.5微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸2.48毫克
  • 維生素C25.55毫克
  • 維生素E8.04毫克
  • 鈣400.56毫克
  • 磷303.35毫克
  • 鉀1650.42毫克
  • 鈉2355.58毫克
  • 鎂394.06毫克
  • 鐵16.59毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒44.26微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳5.21毫克
  • 絲瓜海蜇湯的做法,絲瓜海蜇湯怎麼做
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