油菜葉拌豆絲 - 油菜100克 油皮100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

油菜葉拌豆絲

油菜葉拌豆絲

主料:油菜100克 油皮100克

调料:鹽3克 白砂糖5克 香油5克 味精2克

做法:

1.油菜取其葉清洗乾淨,放沸水鍋中燙熟(見顏色變深綠),即撈出,攤涼,瀝水晾涼,切成細絲,放盤內。2.豆腐皮放鍋中加適量水,加入少許食鹼,置火上,煮開數分鐘,撈出,晾涼後,切絲再切成段,放菜絲盤內,加入精鹽、白糖、香油、味精,拌勻即成。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   更年期食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜     清香味  

油菜葉拌豆絲成分
  • 能量524.26千卡
  • 蛋白質54.2克
  • 脂肪28.49克
  • 碳水化合物21.84克
  • 葉酸46.3微克
  • 膳食纖維9.2克
  • 維生素A150微克
  • 胡蘿蔔素900微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸1.62毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E50.92毫克
  • 鈣350.66毫克
  • 磷533.48毫克
  • 鉀1087.75毫克
  • 鈉1405.76毫克
  • 碘5微克
  • 鎂201.35毫克
  • 鐵12.99毫克
  • 鋅4.43毫克
  • 硒3.1微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳2.97毫克
  • 油菜葉拌豆絲的做法,油菜葉拌豆絲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習