魚肚羹 - 魚肚150克 香菇(干)25克

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魚肚羹

魚肚羹

主料:魚肚150克 香菇(干)25克

辅料:火腿25克 冬筍20克 雞蛋清60克

调料:鹽2克 雞精4克 料酒4克 香油15克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)30克

做法:

1. 干香菇洗淨,去蒂,裝入盤內;2. 加適量料酒和鹽,上籠用旺火蒸35分鐘至質地發軟;3. 取出,切成4厘米長的細絲;4. 冬筍去皮,洗淨,入沸水鍋中燙熟備用;5. 水發魚肚、熟冬筍、熟火腿均切成4厘米長的細絲;6. 與香菇絲一同放入沸水鍋汆一下,撈起瀝干水分;7. 雞蛋清用筷子攪拌至散;8. 炒鍋置火上,加入高湯,下魚肚絲、冬筍絲、熟火腿絲、香菇絲,燒沸後去浮沫;9. 烹入鹽、料酒、雞精、胡椒粉,煮至入味後下雞蛋清攪勻;10. 然後用濕澱粉勾稀芡,淋上香油,起鍋裝湯碗即可。

技巧:本品需高湯約1200克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:冬季養生食譜   腎調養食譜   肝調養食譜   止血調理食譜     鹹鮮味  

魚肚羹成分
  • 能量371.07千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質17.54克
  • 脂肪16.35克
  • 碳水化合物46.61克
  • 葉酸41.28微克
  • 膳食纖維8.14克
  • 膽固醇9.95毫克
  • 維生素A14.95微克
  • 胡蘿蔔素21.6微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸7.12毫克
  • 維生素C1.45毫克
  • 維生素E10.76毫克
  • 鈣38.23毫克
  • 磷173.61毫克
  • 鉀246.44毫克
  • 鈉1961.04毫克
  • 碘31.64微克
  • 鎂51.7毫克
  • 鐵5.24毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒8.15微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.43毫克
  • 魚肚羹的做法,魚肚羹怎麼做
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