六品沙鍋湯 - 豬肉(肥瘦)200克 草魚100克 冬瓜

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六品沙鍋湯

六品沙鍋湯

主料:豬肉(肥瘦)200克 草魚100克 冬瓜150克 番茄150克

辅料:蝦米15克

调料:鹽5克 味精2克 料酒15克

做法:

1. 豬肉剁茸,加蔥薑汁、料酒、味精調勻,製作肉丸;2. 冬瓜去皮、去瓤,洗淨切片;3. 番茄洗淨,去蒂切塊;4. 海米用熱水泡上備用;5. 沙鍋內倒入雞湯燒沸,放入海米、魚塊、肉丸,煮至肉丸漲大浮起;6. 再下入冬瓜、番茄、精鹽、料酒燒沸,加入味精即成。

技巧:本品需雞湯約500克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   青少年食譜   老人食譜   補虛養身食譜   砂鍋   鹹鮮味  

六品沙鍋湯成分
  • 能量949.56千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質53.26克
  • 脂肪77.59克
  • 碳水化合物14.38克
  • 葉酸53.12微克
  • 膳食纖維4.5克
  • 膽固醇285.75毫克
  • 維生素A133.65微克
  • 胡蘿蔔素562.5微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸8.86毫克
  • 維生素C45毫克
  • 維生素E4.09毫克
  • 鈣139.35毫克
  • 磷628.48毫克
  • 鉀1170.28毫克
  • 鈉3036.08毫克
  • 碘16.12微克
  • 鎂126.64毫克
  • 鐵6.67毫克
  • 鋅5.42毫克
  • 硒47.02微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.33毫克
  • 六品沙鍋湯的做法,六品沙鍋湯怎麼做
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