如意豆腐 - 豆腐(南)300克

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如意豆腐

如意豆腐

主料:豆腐(南)300克

辅料:雞蛋100克 豌豆15克 食用色素1克

调料:植物油35克 大蔥10克 姜5克 鹽3克 澱粉(玉米)10克 味精2克

做法:

1. 將豆腐攪碎,拌上蔥薑末和精鹽;2. 把蛋清和澱粉調勻後煎成雞蛋餅;3. 把拌好的豆腐分成兩份;4. 一份加上食品紅,另一份不加,分別攤在雞蛋餅的兩邊;5. 捲起來上屜蒸好取出,然後切成小段;6. 鍋內放油燒熱,用蔥、薑末炸鍋;7. 隨即添上半勺湯,加點味精、豌豆,燒開;8. 把豆腐卷放入鍋裡,用水澱粉勾汁即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 食用色素:如果在固體食物中添加人工合成色素,人們不易發現其比例是否適當,因而易對人體造成過量食用所帶來的危害。在液體飲品中添加,可以用肉眼發現其濃度的大小,色澤過艷則不宜飲用。

分類:清真菜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

如意豆腐成分
  • 能量425.96千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質32.66克
  • 脂肪26.32克
  • 碳水化合物27.8克
  • 葉酸204.42微克
  • 膳食纖維5.64克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A242.05微克
  • 胡蘿蔔素47.9微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸3.75毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E19.18毫克
  • 鈣410.26毫克
  • 磷383.38毫克
  • 鉀692.85毫克
  • 鈉1485.78毫克
  • 碘27.34微克
  • 鎂129.05毫克
  • 鐵6.44毫克
  • 鋅2.65毫克
  • 硒18.46微克
  • 銅12.21毫克
  • 錳0.45毫克
  • 如意豆腐的做法,如意豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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