酸辣魚頭羹 - 草魚150克 豬肉(肥瘦)50克 香菇

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酸辣魚頭羹

酸辣魚頭羹

主料:草魚150克 豬肉(肥瘦)50克 香菇(干)20克 木耳(干)20克

调料:色拉油10克 料酒6克 生抽10克 鹽3克 白砂糖4克 白醋3克 胡椒粉2克 小米面20克 澱粉(玉米)5克 香油2克 大蔥15克 姜5克

做法:

1. 草魚取頭洗淨,對半剖開,放入沸水鍋中煮熟;2. 取出置冷水中浸泡,去骨留魚腦,切成小塊;3. 半肥豬瘦肉洗淨,切絲,用適量澱粉和生抽拌勻醃漬;4. 香菇泡發回軟,去蒂,洗淨,切絲;5. 木耳放溫水中浸軟,切絲;6. 蔥切段;姜切片;7. 坐鍋點火,入色拉油燒熱,爆香薑片、蔥段,下肉絲炒至半熟;8. 烹入料酒,加入清湯,下香菇絲、木耳絲,以生抽、鹽、白糖調味,煮滾;9. 煮滾後下魚腦,加白醋和胡椒粉,以水溶粟粉勾芡,等再次滾起,淋入香油,即可盛起食用。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:冬季養生食譜   營養不良食譜   利尿食譜   青少年食譜   孕婦食譜     酸辣味  

酸辣魚頭羹成分
  • 能量651.83千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質42.11克
  • 脂肪35.48克
  • 碳水化合物48.17克
  • 葉酸56.44微克
  • 膳食纖維12.99克
  • 膽固醇110.5毫克
  • 維生素A16.25微克
  • 胡蘿蔔素43.3微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸7.22毫克
  • 維生素C1.65毫克
  • 維生素E14.86毫克
  • 鈣118.18毫克
  • 磷466.71毫克
  • 鉀929.41毫克
  • 鈉1924.16毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂128.89毫克
  • 鐵26.53毫克
  • 鋅4.46毫克
  • 硒26.5微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳3.28毫克
  • 酸辣魚頭羹的做法,酸辣魚頭羹怎麼做
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