口蘑魚蓉羹 - 鱖魚150克

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口蘑魚蓉羹

口蘑魚蓉羹

主料:鱖魚150克

辅料:口蘑25克

调料:味精2克 料酒10克 雞油15克 澱粉(玉米)30克 薑汁10克 鹽2克

做法:

1. 將鱖魚肉片成稍厚的片;2. 鱖魚片用開水燙透,冷水過涼,掰成大小不勻的碎塊;3. 水發口蘑洗淨切成小片,泡口蘑的原湯澄清待用;4. 坐勺上火,放入雞湯、精鹽、料酒、薑汁燒開,去淨浮沫;5. 放入魚碎塊、口蘑、口蘑湯、味精,用水澱粉勾成流芡汁,淋入雞油,即可倒入湯盤內。

技巧:本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:清真菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

口蘑魚蓉羹成分
  • 能量344.86千卡
  • 蛋白質40.69克
  • 脂肪7.16克
  • 碳水化合物33.93克
  • 膳食纖維4.33克
  • 膽固醇186毫克
  • 維生素A18微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸20.26毫克
  • 維生素E3.45毫克
  • 鈣144.59毫克
  • 磷746.83毫克
  • 鉀1221.76毫克
  • 鈉1055.51毫克
  • 鎂91.73毫克
  • 鐵7.59毫克
  • 鋅3.9毫克
  • 硒40微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳1.57毫克
  • 口蘑魚蓉羹的做法,口蘑魚蓉羹怎麼做
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