番茄燉雞 - 童子雞1000克

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番茄燉雞

番茄燉雞

主料:童子雞1000克

辅料:番茄500克 豌豆250克 火腿100克 橄欖75克 洋蔥(黃皮)50克 青椒35克 薄荷5克

调料:大蒜(白皮)15克 鹽10克 胡椒粉2克

做法:

1. 將雞切成塊; 2. 火腿切成塊; 3. 洋蔥、大蒜、青椒、香菜均切碎; 4. 凍豌豆在水中解凍瀝掉水; 5. 將雞塊放平底鍋內,加入番茄(帶汁),洋蔥、大蒜、精鹽、胡椒粉、橄欖、薄荷葉、香菜; 6. 蓋好用小火煨20分鐘,加入豌豆、青椒、煮開; 7. 蓋好用小火再煨5分鐘即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     茄汁味  

番茄燉雞成分
  • 能量2158.19千卡
  • 維生素B60.38毫克
  • 蛋白質233.54克
  • 脂肪99.44克
  • 碳水化合物103.42克
  • 葉酸265.52微克
  • 膳食纖維20.95克
  • 膽固醇1099毫克
  • 維生素A981.55微克
  • 胡蘿蔔素2711.05微克
  • 硫胺素1.78毫克
  • 核黃素1.34毫克
  • 煙酸70.7毫克
  • 維生素C133.8毫克
  • 維生素E12.67毫克
  • 鈣235.29毫克
  • 磷2344.94毫克
  • 鉀4559.58毫克
  • 鈉6091.32毫克
  • 碘21.87微克
  • 鎂392.76毫克
  • 鐵21.35毫克
  • 鋅17.29毫克
  • 硒130.92微克
  • 銅1.67毫克
  • 錳2.78毫克
  • 番茄燉雞的做法,番茄燉雞怎麼做
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茄汁味美食
 
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