荷花雞糕湯 - 雞胸脯肉50克 火腿35克

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荷花雞糕湯

荷花雞糕湯

主料:雞胸脯肉50克 火腿35克

辅料:油菜30克 雞蛋清25克

调料:鹽3克 胡椒粉2克 料酒5克 雞精2克 植物油5克 澱粉(玉米)3克 蔥汁3克 薑汁2克

做法:

1. 將雞脯肉剔淨薄膜和筋,用刀背砸成細泥,然後過篩,盛在容器內;2. 熟火腿切成菱角形小片;3. 油菜葉一部分切菱角形小片,一部切細絲;4. 過篩的雞泥用蔥姜水調開,加入精鹽、料酒、胡椒粉、雞精攪上勁,然後再加蛋清、澱粉和植物油繼續攪勻,呈稀糊狀;5. 取凹形花邊小鐵模子數個,裡面均勻抹上一層食用油,然後將制好的稀糊狀雞泥分別裝在裡面,再用切好的火腿菱形片、菜葉絲在上面擺成荷花圖形;6. 全部製成後,上屜用小火蒸熟,取出後分裝在小湯碗內;7. 清湯燒沸,用精鹽和雞精調好口味,均勻地澆在湯碗內。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   家常菜   營養不良食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   滋陰食譜   便秘食譜   便秘食譜   月經不調食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

荷花雞糕湯成分
  • 能量144.44千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質19.01克
  • 脂肪3.97克
  • 碳水化合物8.5克
  • 葉酸23.6微克
  • 膳食纖維0.39克
  • 膽固醇54.75毫克
  • 維生素A55.2微克
  • 胡蘿蔔素187.2微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸7.68毫克
  • 維生素C10.8毫克
  • 維生素E0.54毫克
  • 鈣39.65毫克
  • 磷234.06毫克
  • 鉀331.4毫克
  • 鈉2125.65毫克
  • 碘16.75微克
  • 鎂31.04毫克
  • 鐵1.76毫克
  • 鋅1.14毫克
  • 硒10.25微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.12毫克
  • 荷花雞糕湯的做法,荷花雞糕湯怎麼做
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