洋蔥炒豬肝 - 豬肝300克 洋蔥(黃皮)200克

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洋蔥炒豬肝

洋蔥炒豬肝

主料:豬肝300克 洋蔥(黃皮)200克

调料:大蔥10克 姜5克 植物油25克 澱粉(玉米)10克 醬油15克 胡椒粉2克 白砂糖2克 料酒15克 味精2克 香油2克

做法:

1. 洋蔥切條;2. 蔥切斜段;3. 姜切成屑;4. 豬肝切片備用;5. 豬肝放入滾水中燙5秒鐘,顏色一變即撈出,過水冷;6. 加生粉、醬油、胡椒粉、糖、料酒醃10分鐘;7. 先以小火炒香洋蔥、蔥段及姜屑,再放入豬肝片改大火炒;8.  再加味精、淋麻油拌炒均勻即可出鍋。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:家常菜     蔥香味  

洋蔥炒豬肝成分
  • 能量464.76千卡
  • 維生素B60.89毫克
  • 蛋白質59.78克
  • 脂肪16.23克
  • 碳水化合物20.58克
  • 葉酸1276.66微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇540毫克
  • 維生素A19508.7微克
  • 胡蘿蔔素16.1微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素6.09毫克
  • 煙酸30.83毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E3.98毫克
  • 鈣39.79毫克
  • 磷769.53毫克
  • 鉀785.36毫克
  • 鈉1234.93毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂102.56毫克
  • 鐵71.64毫克
  • 鋅11.31毫克
  • 硒78.86微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.43毫克
  • 洋蔥炒豬肝的做法,洋蔥炒豬肝怎麼做
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蔥香味美食
 
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