青椒兔柳 - 兔肉250克

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青椒兔柳

青椒兔柳

主料:兔肉250克

辅料:辣椒(紅、尖、干)25克 辣椒(青、尖)25克 雞蛋清25克

调料:鹽6克 雞精3克 胡椒粉2克 料酒20克 雞油5克 澱粉(玉米)15克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 植物油50克

做法:

1. 將兔通脊肉去筋,切成柳葉片,置於容器中,加胡椒粉和適量鹽、料酒、雞精、雞蛋清、澱粉上好漿;2. 青尖椒、紅尖椒洗淨,去籽,用小刀刻成柳葉花片;蔥、姜、蒜切小片;3. 取一小碗,放入奶湯、鹽、料酒、雞精、玉米粉,製成白汁。4. 炒鍋上火放植物油,燒至溫熱時,將漿好的兔肉片下入,滑散至熟,再用漏勺描出,瀝干油分;5. 鍋中再留底油,先將蔥片、薑片、蒜片煸炒一下,再下入椒片、紅尖椒片炒熟,然後將制好的白汁倒入鍋內,沸後放入滑熟的兔肉片翻炒均勻,淋雞油,即可出鍋裝盤。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:老人食譜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   益智補腦食譜   青少年食譜   滑炒   鹹鮮味  

青椒兔柳成分
  • 能量399.65千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.2克
  • 脂肪8.78克
  • 碳水化合物34.34克
  • 葉酸1.01微克
  • 膳食纖維11.27克
  • 膽固醇147.65毫克
  • 維生素A80.99微克
  • 胡蘿蔔素95.4微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸15.26毫克
  • 維生素C15.98毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣48.43毫克
  • 磷514.43毫克
  • 鉀1097.67毫克
  • 鈉3061.26毫克
  • 碘23.16微克
  • 鎂84.14毫克
  • 鐵8.06毫克
  • 鋅5.48毫克
  • 硒29.71微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳3.23毫克
  • 青椒兔柳的做法,青椒兔柳怎麼做
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