純情蘿蔔羊肉絲 - 羊肉(瘦)200克 蘿蔔200克 辣椒

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純情蘿蔔羊肉絲

純情蘿蔔羊肉絲

主料:羊肉(瘦)200克 蘿蔔200克 辣椒(紅、尖)60克 青蒜50克

调料:醬油5克 味精1克 澱粉(玉米)5克 植物油20克

做法:

1. 用醬油、水澱粉、植物油將羊肉絲醃製,用手抓勻備用;2. 蘿蔔洗淨,去皮切絲;3. 蘿蔔絲,用熱水燙一下;4. 蒜苗洗淨切段;5. 鍋內倒入油燒熱,先爆香蒜苗及辣椒;6. 再放入羊肉絲、蘿蔔、醬油、味精和少許鮮湯,一起拌炒至熟即可。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:家常菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   理氣調理食譜   貧血食譜   抓炒   鹹鮮味  

純情蘿蔔羊肉絲成分
  • 能量335.28千卡
  • 蛋白質45.52克
  • 脂肪8.4克
  • 碳水化合物23.86克
  • 膳食纖維4.78克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A216.2微克
  • 胡蘿蔔素1169微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸11.92毫克
  • 維生素C136.4毫克
  • 維生素E3.12毫克
  • 鈣129.4毫克
  • 磷524.99毫克
  • 鉀1386.49毫克
  • 鈉638.38毫克
  • 碘15.52微克
  • 鎂102.27毫克
  • 鐵10.68毫克
  • 鋅13.08毫克
  • 硒17.47微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.49毫克
  • 純情蘿蔔羊肉絲的做法,純情蘿蔔羊肉絲怎麼做
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