燜牛舌 - 牛舌1000克

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燜牛舌

燜牛舌

主料:牛舌1000克

辅料:柿子椒500克 番茄250克 蘑菇(鮮蘑)100克 洋蔥(黃皮)100克 胡蘿蔔25克 芹菜25克 大蒜(白皮)25克 黃油50克

调料:植物油150克 白砂糖15克 辣醬油25克 白蘭地25克 香葉2克 鹽5克 胡椒粉2克

做法:

1. 將牛舌洗淨,放入鍋內,加適量水用旺火燒沸,煮熟去皮; 2. 青椒、紅椒、蔥頭洗淨切絲; 3. 番茄、胡蘿蔔洗淨切塊; 4. 芹菜洗淨,切段; 5. 蘑菇切片; 6. 大蒜切末; 7. 鍋內注油燒至五成熱,下入牛舌煎上色; 8. 牛舌放入燜鍋內,加入芹菜、胡蘿蔔、大蒜、白糖、辣醬油、白蘭地酒、香葉、蔥頭(一半)和適量清水; 9. 用小火燜至湯汁稠厚,取出牛舌切片,再放回燜鍋; 10. 鍋內放入黃油燒熱,下入另一半蔥頭炒至微黃; 11. 加入青椒、紅椒、蘑菇、番茄炒透,加精鹽和胡椒粉調好口味; 12. 與燜好的牛舌一同上桌。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     微辣  

燜牛舌成分
  • 能量2699.39千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質182.42克
  • 脂肪183.77克
  • 碳水化合物78.22克
  • 葉酸40.35微克
  • 膳食纖維14.3克
  • 膽固醇1068毫克
  • 維生素A480.45微克
  • 胡蘿蔔素2383.7微克
  • 硫胺素1.25毫克
  • 核黃素2.13毫克
  • 煙酸43.61毫克
  • 維生素C695毫克
  • 維生素E10.08毫克
  • 鈣127.39毫克
  • 磷1721.14毫克
  • 鉀3307.28毫克
  • 鈉2645.58毫克
  • 碘6.59微克
  • 鎂238.86毫克
  • 鐵34.17毫克
  • 鋅35.62毫克
  • 硒142.9微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳0.8毫克
  • 燜牛舌的做法,燜牛舌怎麼做
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