香菜牛肉絲 - 牛肉(瘦)400克

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香菜牛肉絲

香菜牛肉絲

主料:牛肉(瘦)400克

辅料:辣椒(青、尖)50克 辣椒(紅、尖)50克 香菜50克 雞蛋清30克

调料:大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 味精1克 澱粉(玉米)10克 醬油10克 醋3克 白砂糖2克 料酒15克 香油5克

做法:

1. 牛肉、蔥、姜分別切絲;2. 牛肉切絲用澱粉、雞蛋清、鹽少許、料酒攪拌均勻待用; 3. 蔥絲、姜絲、蒜片、醬油、醋、味精、白糖、放入容器醃製待用; 4. 鍋裡加油燒熱(油要多些)、放入牛肉絲劃散、待熟撈出;5. 鍋裡放油(少許)、先放青紅辣椒絲暴香;6. 再放入牛肉絲翻炒淋上醃製的蔥姜等; 7. 旺火顛炒片刻加入香菜段即可裝盤。

技巧:本品有滑油過程,需備植物油約300克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   增肥食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

香菜牛肉絲成分
  • 能量592.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質88.12克
  • 脂肪14.87克
  • 碳水化合物30.58克
  • 葉酸75.82微克
  • 膳食纖維3.71克
  • 膽固醇232毫克
  • 維生素A267.75微克
  • 胡蘿蔔素1461.4微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸27.46毫克
  • 維生素C127.85毫克
  • 維生素E6.01毫克
  • 鈣135.77毫克
  • 磷817.48毫克
  • 鉀1613.54毫克
  • 鈉2112.63毫克
  • 碘42.59微克
  • 鎂142.13毫克
  • 鐵15.87毫克
  • 鋅15.6毫克
  • 硒46.34微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳0.9毫克
  • 香菜牛肉絲的做法,香菜牛肉絲怎麼做
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