薺菜荸薺湯 - 薺菜200克 荸薺200克

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薺菜荸薺湯

薺菜荸薺湯

主料:薺菜200克 荸薺200克

辅料:香菇(鮮)100克

调料:香油5克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將薺菜洗淨切小;2. 荸薺去皮切成丁;3. 水髮香菇洗淨切丁;4. 將鍋燒熱後,鍋置火上加入香油,油熱後倒入荸薺丁、冬菇丁翻炒加水煮沸;5. 倒入薺菜,加入精鹽、味精,調好口味後即可。

分類:家常菜   清熱去火食譜   利尿食譜   水腫食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

薺菜荸薺湯成分
  • 能量241.26千卡
  • 蛋白質11.2克
  • 脂肪6.49克
  • 碳水化合物43.54克
  • 葉酸162.6微克
  • 膳食纖維8.9克
  • 維生素A870微克
  • 胡蘿蔔素5220微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸4.61毫克
  • 維生素C101毫克
  • 維生素E6.81毫克
  • 鈣600.88毫克
  • 磷303.08毫克
  • 鉀1192.64毫克
  • 鈉1831.66毫克
  • 鎂109.22毫克
  • 鐵12.37毫克
  • 鋅2.72毫克
  • 硒5.06微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳1.8毫克
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