素燒銀針湯 - 綠豆芽400克 青椒50克 韭菜50克

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素燒銀針湯

素燒銀針湯

主料:綠豆芽400克 青椒50克 韭菜50克

调料:鹽3克 香油10克 味精1克

做法:

1. 綠豆芽去根,淘洗乾淨,放入筲箕中瀝干水分;2. 韭菜心折去兩端,切成4厘米長的節;3. 甜椒洗淨、去蒂、去籽,切成絲;4. 鍋置火上,摻入清湯燒沸;5. 倒入綠豆芽、甜椒絲、韭菜心微煮至斷生;6. 下精鹽、味精、麻油,即可裝碗食用;

技巧:注意原料的下鍋順序,湯要沸、火要旺、動作宜快,原料斷生即可出鍋。

贴士:此湯色澤宜人、清淡鹹鮮、脆嫩可口,是夏季開胃佐餐的好湯。

分類:健脾開胃食譜   脾調養食譜   便秘食譜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

素燒銀針湯成分
  • 能量164.48千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質8.9克
  • 脂肪10.67克
  • 碳水化合物15.64克
  • 葉酸60.64微克
  • 膳食纖維7.55克
  • 維生素A169.5微克
  • 胡蘿蔔素1012微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸2.28毫克
  • 維生素C53毫克
  • 維生素E7.56毫克
  • 鈣86.66毫克
  • 磷108.54毫克
  • 鉀319.96毫克
  • 鈉1368.71毫克
  • 碘5.6微克
  • 鎂90.13毫克
  • 鐵2.01毫克
  • 鋅1.04毫克
  • 硒1.97微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.38毫克
  • 素燒銀針湯的做法,素燒銀針湯怎麼做
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