豌豆雞汁粥
主料:粳米100克 雞900克
辅料:豌豆50克
调料:鹽2克
做法:
1. 粳米淘洗乾淨,加水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2. 豌豆洗淨,放入水中煮熟,撈起放入冷水中,瀝干備用。3. 淨雞去骨,平鋪於容器中,隔水蒸,收集雞汁成雞露。4. 粳米和豌豆放入鍋中,加入雞露和適量冷水,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮成粥。5. 粥內下鹽拌勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。
技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」
分類:貧血食譜 補虛養身食譜 氣血雙補食譜 月經不調食譜 青少年食譜 煮 鹹鮮味