雞酪魚骨 - 魚骨600克

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雞酪魚骨

雞酪魚骨

主料:魚骨600克

辅料:雞胸脯肉100克 雞蛋清50克 牛奶200克

调料:澱粉(玉米)15克 鹽5克 雞油125克 料酒10克 薑汁10克 味精5克

做法:

1. 將魚骨切成5厘米長的條,用開水燙透,放溫水中滌洗;2. 雞裡脊去筋,砸成茸;3. 雞茸加入涼湯?開,加入雞蛋清調勻;4. 坐勺上火,放入底油、薑汁、料酒、雞湯、精鹽燒開;5. 將魚骨推入,用文火煨燜透,移旺火;6. 撇去浮沫,加入味精、牛奶,下入雞茸,加水澱粉炒勻;7. 淋入雞油,翻轉過來,盛入盤中即可。

技巧:為使此菜口感更好需加入上等雞湯約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   骨質疏鬆食譜   白燒   鹹鮮味  

雞酪魚骨成分
  • 能量336.15千卡
  • 蛋白質33.38克
  • 脂肪11.48克
  • 碳水化合物24.92克
  • 膳食纖維0.02克
  • 膽固醇112毫克
  • 維生素A64微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸11.28毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E0.64毫克
  • 鈣224.3毫克
  • 磷372.95毫克
  • 鉀624.1毫克
  • 鈉2523毫克
  • 鎂58.85毫克
  • 鐵2.71毫克
  • 鋅1.4毫克
  • 硒18.07微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.14毫克
  • 雞酪魚骨的做法,雞酪魚骨怎麼做
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