釀魚肚 - 魚肚100克 雞胸脯肉100克

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釀魚肚

釀魚肚

主料:魚肚100克 雞胸脯肉100克

辅料:荸薺25克 雞蛋清50克 紅蘿蔔25克 香菜10克

调料:料酒10克 味精5克 鴨油100克 薑汁10克 澱粉(玉米)15克 鹽3克 鹼2克

做法:

1. 魚肚用溫水浸泡軟,再換溫水,加入鹼面,輕輕揉洗;2. 再換水洗去淨油異味,成海綿狀,切成大骨牌塊;3. 將魚肝放入勺中,加入雞湯、料酒、精鹽、味精用文火煨燜入味;4. 切成5厘米長、2.3厘米寬的塊,再從中片成連刀片(似夾子);5. 胡蘿蔔切成米粒狀;6. 雞裡脊去筋砸成細茸;7. 馬蹄拍碎成細末;8. 胡蘿蔔、雞裡脊、馬蹄同放碗內,加入料酒、薑汁、精鹽、味精、涼湯攪拌,放入蛋清拌勻成餡;9. 把每塊肚夾釀入雞餡,上面粘一嫩香菜葉,碼入盤內;10. 上鍋蒸透,移入大盤內;11. 坐勺上火,倒入雞湯,放入鹽、料酒、薑汁、味精,撇去浮沫;12. 放入胡蘿蔔粒,淋入水澱粉勾成玻璃芡,淋入鴨油,澆在魚肚上面即成。

技巧:為使口感更好,本品需上等雞湯約1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   營養不良食譜   止血調理食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

釀魚肚成分
  • 能量251千卡
  • 蛋白質28.12克
  • 脂肪5.19克
  • 碳水化合物23.44克
  • 葉酸14.88微克
  • 膳食纖維0.61克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A36.05微克
  • 胡蘿蔔素121微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸11.5毫克
  • 維生素C7.3毫克
  • 維生素E0.77毫克
  • 鈣29.71毫克
  • 磷249.35毫克
  • 鉀537.02毫克
  • 鈉1686.82毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂47.11毫克
  • 鐵3.23毫克
  • 鋅0.86毫克
  • 硒14.4微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.14毫克
  • 釀魚肚的做法,釀魚肚怎麼做
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