酸蘿蔔燒青口 - 海虹500克

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酸蘿蔔燒青口

酸蘿蔔燒青口

主料:海虹500克

辅料:蘿蔔150克 泡椒50克

调料:鹽5克 味精1克 雞精2克 胡椒2克 色拉油25克 姜10克 澱粉(蠶豆)10克

做法:

1. 青口入沸水中汆一下,撈出洗淨;2. 酸蘿蔔改小片;3. 鍋置火上,加少許油,下酸蘿蔔、泡姜、泡紅椒炒出香味;4. 放入青口,加入少許鮮湯,調入鹽、味精、雞精,小火燒至青口入味;5. 水分待干時,勾入薄芡起鍋。

技巧:1. 青口在清洗時,要洗淨否則有沙;2. 酸蘿蔔要炒出香味且燒製時間不宜過長,否則影響口感。

贴士:本菜用酸蘿蔔與青口同烹,開胃利尿,營養豐富,養怡永年。

分類:四川菜   動脈硬化食譜   益智補腦食譜   高脂血症食譜   老人食譜     鹹鮮味  

酸蘿蔔燒青口成分
  • 能量708.17千卡
  • 蛋白質59.34克
  • 脂肪33.74克
  • 碳水化合物43.09克
  • 葉酸0.57微克
  • 膳食纖維1.88克
  • 膽固醇615.1毫克
  • 維生素A372.5微克
  • 胡蘿蔔素48.2微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素1.15毫克
  • 煙酸9.58毫克
  • 維生素C31.9毫克
  • 維生素E89.41毫克
  • 鈣377.85毫克
  • 磷1034.2毫克
  • 鉀1080.58毫克
  • 鈉4778.02毫克
  • 碘1745.33微克
  • 鎂311.97毫克
  • 鐵34.98毫克
  • 鋅13.21毫克
  • 硒290.12微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳2.55毫克
  • 酸蘿蔔燒青口的做法,酸蘿蔔燒青口怎麼做
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