鴻運大魚頭 - 鰱魚頭450克

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鴻運大魚頭

鴻運大魚頭

主料:鰱魚頭450克

调料:姜5克 鹽5克 味精2克 醬油10克 辣椒(紅、尖)20克

做法:

1. 姜洗淨,切片;2. 紅椒洗淨備用;3. 魚頭去鰓洗淨,用鹽、味精、醬油、姜碼味入盤,用紅椒簇圍,上籠蒸8~12分鐘取出。

技巧:中火蒸魚頭10分鐘左右即可,不宜蒸老;還可根據口味需要增放其他調味料。

分類:益智補腦食譜   營養不良食譜   私家菜     微辣  

鴻運大魚頭成分
  • 能量20.11千卡
  • 蛋白質1.69克
  • 脂肪0.12克
  • 碳水化合物3.84克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 維生素A47.8微克
  • 胡蘿蔔素286.5微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.38毫克
  • 維生素C29毫克
  • 維生素E0.09毫克
  • 鈣18.45毫克
  • 磷40.73毫克
  • 鉀93.63毫克
  • 鈉2705.72毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂21.24毫克
  • 鐵1.28毫克
  • 鋅0.21毫克
  • 硒0.62微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.33毫克
  • 鴻運大魚頭的做法,鴻運大魚頭怎麼做
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