冬筍乾燒肉 - 豬肋條肉(五花肉)750克 冬筍

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冬筍乾燒肉

冬筍乾燒肉

主料:豬肋條肉(五花肉)750克 冬筍1000克

调料:味精1克 豬油(煉製)120克 醬油100克 白砂糖2克 料酒30克

做法:

1. 將五花豬肉切成2.4 厘米見方小塊;2. 冬筍剝除外殼,削掉根須,取其鮮嫩部分切成與肉塊一樣大小的斜刀塊;3. 把肉塊放入開水鍋內燙一燙,至水再滾沸時撈起洗淨血水;4. 把熟豬油50 克下鍋,放在旺火上,燒到六成熱時,放入燙好的肉煸炒,加入醬油、料酒、白糖,再燒;5. 燒至上色時,倒入鮮湯150毫升,移到微火上,蓋上鍋蓋燜到六成熟爛;6. 鍋裡放大油50 克,置旺火上,燒至六成熱時,下冬筍塊炸上色,撈起,投入肉鍋拌合再燒,到八成爛時加味精即可。

技巧:1. 調料、湯汁一次加足,中途不可加水;2. 冬筍不可炸老,以免失去鮮味,宜用微火燜燒;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

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冬筍乾燒肉成分
  • 能量5788.48千卡
  • 蛋白質116.75克
  • 脂肪563.12克
  • 碳水化合物77.6克
  • 膳食纖維8.2克
  • 膽固醇929.1毫克
  • 維生素A237.4微克
  • 胡蘿蔔素800微克
  • 硫胺素1.55毫克
  • 核黃素1.27毫克
  • 煙酸25.7毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E6.63毫克
  • 鈣332.4毫克
  • 磷1484.2毫克
  • 鉀1942.14毫克
  • 鈉6438.61毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂283.63毫克
  • 鐵17.12毫克
  • 鋅13.25毫克
  • 硒29.15微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.27毫克
  • 冬筍乾燒肉的做法,冬筍乾燒肉怎麼做
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