青菜炒草菇 - 草菇300克 白菜500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

青菜炒草菇

青菜炒草菇

主料:草菇300克 白菜500克

调料:鹽5克 味精3克 香油10克 黃酒30克 澱粉(豌豆)8克 色拉油70克

做法:

1.白菜去掉老幫留其嫩心待用;在草菇頂部剞上「十」字形花刀,用清水洗淨,投入沸水鍋中煮透撈出,再用冷水漂涼後撈出,瀝淨水分;鍋架火上,放入25克油澆熱,加紹酒10克、素湯35克、草菇,煨透後加精鹽3克煮入味,撈出瀝去水分。2.鍋架火上,放入油25克燒熱,加紹酒20克、素湯40克、草菇、味精1.5克,燒沸後,用濕澱粉勾芡,淋上明油上光,盛入盤內;鍋架火上,放餘下的油燒至八成熟,下白菜心,邊炒邊加餘下的精鹽、味精,炒至菜變色,瀝去湯汁,圍在草菇周圍。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   熟炒   清香味  

青菜炒草菇成分
  • 能量901.22千卡
  • 蛋白質12.53克
  • 脂肪81.47克
  • 碳水化合物33.12克
  • 葉酸92.69微克
  • 膳食纖維8.22克
  • 維生素A100微克
  • 胡蘿蔔素600微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸7.34毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E63.08毫克
  • 鈣282.42毫克
  • 磷234.22毫克
  • 鉀175.06毫克
  • 鈉3497.34毫克
  • 鎂75.13毫克
  • 鐵7.5毫克
  • 鋅4毫克
  • 硒5.43微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.16毫克
  • 青菜炒草菇的做法,青菜炒草菇怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習