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清補涼瘦肉湯 - 清補涼125克豬肉(瘦)600克

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清補涼瘦肉湯

清補涼瘦肉湯

主料：清補涼125克豬肉(瘦)600克

辅料：蜜棗10克

调料：鹽3克醬油5克

做法：

1. 清補涼(在中藥店有售)洗淨。2. 瘦肉原塊洗淨。3. 待煲內水沸時，放下全部材料同煲3小時，用鹽、生抽調味。

技巧：此湯具有溫補腎陽，益精補髓的作用。

贴士：蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。（引自《飲食須知》）

分類：孕婦食譜孕早期食譜腎調養食譜原燉清香味

清補涼瘦肉湯成分

能量893.25千卡
蛋白質122.21克
脂肪37.22克
碳水化合物17.94克
葉酸48.6微克
膳食纖維0.59克
膽固醇486毫克
維生素A264微克
硫胺素3.24毫克
核黃素0.62毫克
煙酸31.92毫克
維生素C5.5毫克
維生素E2.04毫克
鈣45.86毫克
磷1146.4毫克
鉀1875.67毫克
鈉1814.69毫克
碘10.32微克
鎂159.76毫克
鐵18.81毫克
鋅18.03毫克
硒57.2微克
銅0.67毫克
錳0.26毫克
清補涼瘦肉湯的做法，清補涼瘦肉湯怎麼做

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