河鰻燉豆腐 - 河鰻500克 豆腐(北)300克

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河鰻燉豆腐

河鰻燉豆腐

主料:河鰻500克 豆腐(北)300克

调料:大蔥20克 姜10克 花生油30克 料酒20克 鹽5克 味精3克 胡椒粉3克 香油10克 香菜20克

做法:

1. 河鰻去鰓、內臟,洗淨切段。豆腐切塊,分別焯水。2. 鍋中加油,放入河鰻段略煎,加蔥段、薑片爆鍋,烹入料酒,加鮮湯、豆腐塊燉至湯汁濃白,加精鹽、味精、胡椒粉調味,撒香菜段,淋香油,出鍋即可。

技巧:最好選鮮活河鰻,切塊後再用淡鹽水稍泡,以去土腥味。

贴士:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:家常菜   補陽食譜   貧血食譜   結核病食譜   補血食譜   補虛養身食譜   清燉   鹹鮮味  

河鰻燉豆腐成分
  • 能量1631.15千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質122.9克
  • 脂肪118.51克
  • 碳水化合物27.05克
  • 葉酸152微克
  • 膳食纖維9.46克
  • 膽固醇885毫克
  • 維生素A58.9微克
  • 胡蘿蔔素353.6微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸20.01毫克
  • 維生素C10.6毫克
  • 維生素E62.96毫克
  • 鈣568.26毫克
  • 磷1603.08毫克
  • 鉀1464.64毫克
  • 鈉2540.45毫克
  • 碘0.55微克
  • 鎂377.95毫克
  • 鐵14.09毫克
  • 鋅8.37毫克
  • 硒176.19微克
  • 銅1.21毫克
  • 錳0.81毫克
  • 河鰻燉豆腐的做法,河鰻燉豆腐怎麼做
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