豆苗蘑菇湯 - 豌豆苗100克 口蘑50克 金針菇

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豆苗蘑菇湯

豆苗蘑菇湯

主料:豌豆苗100克 口蘑50克 金針菇50克

调料:鹽3克 雞精2克 香油10克 姜4克

做法:

1. 將口蘑泡發洗淨;2. 姜洗淨切成片;3. 將豌豆苗去淨泥沙洗淨;4. 鍋上火放入水及薑片煮開,加入口蘑;5. 水再次燒開後,加入金針菇、豆苗和少許鹽;6. 水再開後放入少許雞精,滴香油即成。

分類:減肥瘦身食譜   利尿食譜   消化不良食譜   腹瀉調理食譜   防癌抗癌食譜     清香味  

豆苗蘑菇湯成分
  • 能量263.34千卡
  • 蛋白質24.82克
  • 脂肪12.7克
  • 碳水化合物24.48克
  • 葉酸0.55微克
  • 膳食纖維11.97克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A448.62微克
  • 胡蘿蔔素2688.8微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸25.34毫克
  • 維生素C68.16毫克
  • 維生素E14.29毫克
  • 鈣126.4毫克
  • 磷945.32毫克
  • 鉀1886.48毫克
  • 鈉1580.49毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂114.86毫克
  • 鐵14.73毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒1.32微克
  • 銅3.22毫克
  • 錳3.93毫克
  • 豆苗蘑菇湯的做法,豆苗蘑菇湯怎麼做
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