紙包三樣 - 蘑菇(鮮蘑)200克 油菜100克 萵筍

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紙包三樣

紙包三樣

主料:蘑菇(鮮蘑)200克 油菜100克 萵筍100克

调料:蔥白15克 大蒜(白皮)15克 胡椒粉5克 味精5克 香油10克 鹽10克 白砂糖15克 澱粉(玉米)4克 花生油30克

做法:

1. 將青筍(萵筍)、油菜,洗淨;2. 青筍切成薄片,油菜切成長節,下開水燙過,撈出瀝去水,裝入碗內;3. 蘑菇洗淨切成片;4. 將上述各料一半裝入碗內,適量加鹽、胡椒、白糖、味精、麻油、水澱粉,拌勻分成16份;5. 取食用玻璃紙裁成16厘米的正方形16張,每張放一份拌好的菜餚,四角對折,包成長方形,收口處留半隻角不完全包進去,以便食用時拆開;6. 洗淨炒鍋,置於中火,下菜油,燒至六成熱,裝碟,食用時將紙拆開即成。

分類:山東菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   私家菜     鹹鮮味  

紙包三樣成分
  • 能量564.95千卡
  • 蛋白質11.66克
  • 脂肪40.94克
  • 碳水化合物43.49克
  • 葉酸46.39微克
  • 膳食纖維6.38克
  • 維生素A134.75微克
  • 胡蘿蔔素806.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸9.51毫克
  • 維生素C47.6毫克
  • 維生素E21.99毫克
  • 鈣167.82毫克
  • 磷313.75毫克
  • 鉀1123.57毫克
  • 鈉4453.3毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂77.24毫克
  • 鐵6.54毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒3.55微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳0.94毫克
  • 紙包三樣的做法,紙包三樣怎麼做
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