明爐什錦菊花鍋 - 豬肉(瘦)250克 香菇(鮮)200克

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明爐什錦菊花鍋

明爐什錦菊花鍋

主料:豬肉(瘦)250克 香菇(鮮)200克 冬筍200克 萵筍200克 雞胸脯肉200克 土豆(黃皮)200克 粉絲200克 草魚300克

辅料:鮮菊花150克

调料:鹽15克 味精2克 胡椒粉2克 姜20克 大蔥20克 豬油(煉製)15克 澱粉(蠶豆)25克

做法:

1. 將鮮魚、雞脯肉、瘦豬肉改成3.5厘米長、2厘米寬的薄片;2. 火腿改片;3. 冬菇、冬筍、萵筍,洗淨,改為象牙片;4. 土豆、荷心改片待用;5. 鍋置旺火上,下豬油燒至五成熱,下姜、蔥,燒一下反進鮮湯,燒沸後打去浮沫;6. 下冬筍、冬菇、萵筍、荷心、土豆、粉絲,燒至五成熟;7. 下鹽、味精、胡椒粉吃好味;8. 再下魚、瘦豬肉、火腿、雞脯,帶上明爐上桌;9. 取碗一個,放入鹽、味精、蒜米、香油調成味碟,按人數每人一個。

技巧:1. 選用原料一定要新鮮,並要用料洗乾淨;2. 葷料鮮料要後放,以剛斷生為佳。

贴士:1. 10多種動植物原料烹於一鍋,其營養豐富,搭配合理;2. 加上新鮮菊花具有散風清熱、平肝明目、調利血脈的作用;3. 對於風熱感冒、目赤腫痛、眼花頭昏以及冠心病、高血壓、動脈硬化、高脂血症均有一定療效;4. 用菊花做羹湯有祛病健身,益壽延年之功效。

分類:四川菜   冠心病食譜   清熱去火食譜   老人食譜   營養不良食譜   火鍋   鹹鮮味  

明爐什錦菊花鍋成分
  • 能量2127.9千卡
  • 維生素B60.87毫克
  • 蛋白質165.75克
  • 脂肪50.27克
  • 碳水化合物268.89克
  • 葉酸194.35微克
  • 膳食纖維15.19克
  • 膽固醇521.45毫克
  • 維生素A232.05微克
  • 胡蘿蔔素520微克
  • 硫胺素1.98毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸42.27毫克
  • 維生素C41.4毫克
  • 維生素E10.57毫克
  • 鈣274.34毫克
  • 磷1815.27毫克
  • 鉀3696.26毫克
  • 鈉6496.01毫克
  • 碘6.81微克
  • 鎂343.5毫克
  • 鐵30.13毫克
  • 鋅12.96毫克
  • 硒94.33微克
  • 銅1.16毫克
  • 錳2.3毫克
  • 明爐什錦菊花鍋的做法,明爐什錦菊花鍋怎麼做
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