四喜魚卷 - 鲆400克 豬肉(肥瘦)200克

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四喜魚卷

四喜魚卷

主料:鲆400克 豬肉(肥瘦)200克

辅料:蛋糕25克 香菇(鮮)25克 火腿25克 小白菜25克 雞蛋30克 澱粉(玉米)35克

调料:大蔥8克 姜8克 胡椒粉5克 香油10克 鹽3克 黃酒10克 雞油10克

做法:

1. 比目魚肉洗淨,片成8條長10厘米,寬2.6厘米,厚0.5厘米的條,再由兩端向裡片至中間,中間聯結,撒上精鹽1克、黃酒3克醃漬10分鐘;2. 蔥、姜切細末;3. 澱粉放碗內加水調製出濕澱粉備用;4. 蛋糕切末;5. 冬菇、火腿、青菜均洗淨切末待用;6. 豬肉剁成細泥,加蔥末、薑末、胡椒面、精鹽1克、黃酒4克、雞蛋、濕澱粉、香油攪勻,把攪好的餡分別卷在肉片內,在四個小魚卷內分別按上蛋糕末、冬菇末、火腿末、青菜末,然後放蒸籠內蒸熟取出,整齊地擺在盤內;7. 鍋內加清湯,精鹽1克、黃酒3克,燒開後撇去浮沫,勾流芡澆在魚捲上,淋上熟雞油即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:廣東菜   青少年食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

四喜魚卷成分
  • 能量1632.32千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質121.83克
  • 脂肪101.9克
  • 碳水化合物59.72克
  • 葉酸72微克
  • 膳食纖維1.76克
  • 膽固醇669.25毫克
  • 維生素A212.82微克
  • 胡蘿蔔素489.22微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸27.95毫克
  • 維生素C7.81毫克
  • 維生素E11.23毫克
  • 鈣301.41毫克
  • 磷1228.45毫克
  • 鉀1880.37毫克
  • 鈉2012.78毫克
  • 碘11.97微克
  • 鎂285.86毫克
  • 鐵11.35毫克
  • 鋅7.85毫克
  • 硒183.35微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1毫克
  • 四喜魚卷的做法,四喜魚卷怎麼做
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