雞湯豆腐小白菜
主料:豆腐(北)50克 小白菜50克 雞肉100克
调料:姜5克 鹽3克 味精2克 料酒5克
做法:
1. 豆腐洗淨後用開水燙一下,切成骨牌大小的方塊待用;2. 小白菜洗淨後切成寸段;3. 雞肉切塊,焯水待用;4. 姜去皮、洗淨切絲,備用;5. 雞湯和雞肉放入鍋中,加適量清水同煮;6. 煮熟後,放入切好的豆腐和小白菜,再次沸騰後加入姜絲,調味即可。技巧:本品需清雞湯約100毫升,如果沒有雞湯,也可用清水代替。
贴士:1. 小白菜的葉酸含量為每100克小白菜含葉酸115.7毫克,其胡蘿蔔素和維生素C的含量也均比大白菜高;2. 需要提醒的是,腐爛的小白菜會產生大量的亞硝酸鹽,絕對不能食用。