杏仁鵪鶉片 - 鵪鶉肉2000克 杏仁100克

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杏仁鵪鶉片

杏仁鵪鶉片

主料:鵪鶉肉2000克 杏仁100克

辅料:絲瓜250克 雞蛋清25克 泡椒50克

调料:豬油(煉製)100克 料酒25克 鹽8克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)15克 雞油15克

做法:

1.蔥和姜搗爛用料酒取汁。紅泡椒去蒂洗淨,嫩絲瓜刮去粗皮(注意保存青嫩皮),切開成四條,去掉瓤,都切成不斜方片。杏仁用開水泡發,剝去皮,下入油鍋炸酥焦脆。2.將鵪鶉宰殺,去淨毛,由背脊部開膛去內臟洗淨,去淨骨,片成3厘米長、4厘米寬的薄片(越薄越好),用蔥姜酒汁拌勻,加入雞蛋清、適量的鹽、濕澱粉20克(澱粉10克加水10克)調勻漿好。用雞湯150毫升、味精、胡椒粉、濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)兌成汁。3.鍋內放入油燒至五成熱時,將鵪鶉片下入油鍋滑八成熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留油,下入紅椒片加鹽炒一下,再下入絲瓜、鵪鶉片,隨即倒入兌汁和杏仁,再顛翻幾下,裝入盤內,淋雞油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜   滑溜   本味鹹鮮  

杏仁鵪鶉片成分
  • 能量3775.68千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質433.32克
  • 脂肪207.69克
  • 碳水化合物55.84克
  • 葉酸55.6微克
  • 膳食纖維10.33克
  • 膽固醇3233毫克
  • 維生素A870.45微克
  • 胡蘿蔔素260.7微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素7.18毫克
  • 煙酸127.28毫克
  • 維生素C39.55毫克
  • 維生素E33.09毫克
  • 鈣1112.13毫克
  • 磷3694.8毫克
  • 鉀4583.94毫克
  • 鈉4314.86毫克
  • 碘8.48微克
  • 鎂620.43毫克
  • 鐵50.35毫克
  • 鋅28.8毫克
  • 硒253.23微克
  • 銅3.01毫克
  • 錳3.14毫克
  • 杏仁鵪鶉片的做法,杏仁鵪鶉片怎麼做
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