燴銀耳瓜片 - 銀耳(干)11克 黃瓜100克

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燴銀耳瓜片

燴銀耳瓜片

主料:銀耳(干)11克 黃瓜100克

调料:花椒5克 鹽4克 味精2克 薑汁5克

做法:

1. 把銀耳揀洗乾淨用開水汆燙一下;2. 撈出擠淨水,大朵用手撕成小朵;3. 黃瓜洗淨切成菱形片,用精鹽醃一下,潷淨鹽水;4. 把銀耳、黃瓜放入碗內,加入花椒油25克、精鹽、味精、薑汁,調拌均勻,裝盤即成。

技巧:花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

燴銀耳瓜片成分
  • 能量55.26千卡
  • 蛋白質3.04克
  • 脂肪0.8克
  • 碳水化合物14.16克
  • 葉酸29微克
  • 膳食纖維5.28克
  • 維生素A17.03微克
  • 胡蘿蔔素102.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.87毫克
  • 維生素C9毫克
  • 維生素E0.26毫克
  • 鈣38.79毫克
  • 磷44.12毫克
  • 鉀185.52毫克
  • 鈉1747.04毫克
  • 鎂11.71毫克
  • 鐵0.94毫克
  • 鋅0.44毫克
  • 硒0.48微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.21毫克
  • 燴銀耳瓜片的做法,燴銀耳瓜片怎麼做
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