牡蠣墨魚湯 - 墨魚500克

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牡蠣墨魚湯

牡蠣墨魚湯

主料:墨魚500克

辅料:牡蠣60克 棗(干)20克 白芷4克

调料:鹽4克

做法:

1. 墨魚去皮、內臟和頭,洗淨;2. 魚肉及骨留用;3. 牡蠣洗淨後用乾淨紗袋裝好;4. 紅棗洗淨去核;5. 白芷洗淨;6. 鍋內注入適量清水,將墨魚、牡蠣、紅棗、白芷放入,用旺火燒開,撇淨浮沫;7. 用小火煮約2小時,下精鹽調味即可。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。 牡蠣:牡蠣惡麻黃、吳茱萸、辛夷。 白芷:白芷惡旋覆花。

分類:家常菜   貧血食譜   明目食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

牡蠣墨魚湯成分
  • 能量480.76千卡
  • 蛋白質77克
  • 脂肪4.66克
  • 碳水化合物33.52克
  • 葉酸45.74微克
  • 膳食纖維1.45克
  • 膽固醇1130毫克
  • 維生素A0.4微克
  • 胡蘿蔔素2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸9.22毫克
  • 維生素C2.84毫克
  • 維生素E7.53毫克
  • 鈣88.8毫克
  • 磷839.92毫克
  • 鉀2109.36毫克
  • 鈉2402.28毫克
  • 碘69.5微克
  • 鎂203.04毫克
  • 鐵5.68毫克
  • 鋅6.87毫克
  • 硒187.98微克
  • 銅3.53毫克
  • 錳0.62毫克
  • 牡蠣墨魚湯的做法,牡蠣墨魚湯怎麼做
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