美宮肉 - 豬肋條肉(五花肉)300克

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美宮肉

美宮肉

主料:豬肋條肉(五花肉)300克

辅料:冬筍75克 萵筍100克 香菇(鮮)50克 火腿腸50克 豌豆苗3克

调料:八角2克 姜3克 料酒10克 鹽5克 味精3克 醬油10克

做法:

1.將肉(去皮的肥瘦肉,最好見方)洗淨,下湯鍋煮至七八成熟,撈出晾涼,再切成8厘米長、1.6厘米寬、0.3厘米厚的長方片;火腿、冬筍、青筍均切成同樣的長方片;水發冬菇去柄後,片成片,擠去水分。2.冬菇、冬筍、青筍片用沸水焯過,控去水分;把豆苗去根,洗淨,用沸水燙一下,撈出控干。3.取用大蒸碗,將火腿、肉片、冬筍、青筍,依次相間,斜倚著坡疊碼在碗中,成為一長行,左,右兩側橫碼,碼滿碗後,碎料蓋在碗口,加入姜、大料、鹽、料酒、高湯、醬油、味精,上屜旺火蒸爛,出屜後揀去姜、大料,原湯潷出,將肉菜扣入湯盤中,頂上撒豆苗。4.原湯汁放勺內,加入少許高湯,調好顏色和口味,旺火燒沸,澆在湯盤的肉上即成。

技巧:冬菇即為香菇。

分類:私家菜   營養不良食譜   利尿食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   清蒸   鹹鮮味  

美宮肉成分
  • 能量1885.49千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質41.12克
  • 脂肪184.8克
  • 碳水化合物18.44克
  • 葉酸20.76微克
  • 膳食纖維3.87克
  • 膽固醇333.5毫克
  • 維生素A107.08微克
  • 胡蘿蔔素295.91微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸10.29毫克
  • 維生素C7.38毫克
  • 維生素E0.76毫克
  • 鈣81.53毫克
  • 磷507.56毫克
  • 鉀983.07毫克
  • 鈉3624.3毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂97.72毫克
  • 鐵6.26毫克
  • 鋅6.02毫克
  • 硒15.68微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.88毫克
  • 美宮肉的做法,美宮肉怎麼做
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