壇肉燉豆腐 - 豬肋條肉(五花肉)750克 凍豆

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壇肉燉豆腐

壇肉燉豆腐

主料:豬肋條肉(五花肉)750克 凍豆腐250克

调料:醬油75克 白砂糖25克 料酒15克 大蔥15克 姜10克 鹽15克 味精10克 大豆油25克 花椒3克 八角3克 桂皮3克

做法:

1. 將五花肉洗淨,切成塊,用沸水焯透,撈出;2. 將凍豆腐用涼水浸泡化透,切成2厘米見方塊,用沸水燙一下,擠干水分;3. 蔥切段、姜切片;4. 將鍋置於旺火上,放入熟豆油燒熱,加上白糖炒成糖色;5. 將焯好的豬五花肉塊放入鍋中,煸炒上色,添入高湯1000克,加入醬油、料酒、蔥段、薑片、花椒、大料、桂皮,用慢火燉至酥爛;6. 將凍豆腐塊放入燉好的豬五花肉塊中燒開,加上鹽、味精,揀出蔥段、薑片、花椒、大料、桂皮不用,燒透入味即可。

分類:家常菜   貧血食譜   更年期食譜   益智補腦食譜     鹹甜味  

壇肉燉豆腐成分
  • 能量4882.44千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質98.9克
  • 脂肪477.36克
  • 碳水化合物51.86克
  • 葉酸2.08微克
  • 膳食纖維3.93克
  • 膽固醇817.5毫克
  • 維生素A80.35微克
  • 胡蘿蔔素32微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸20.04毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E30.53毫克
  • 鈣558.6毫克
  • 磷1184.89毫克
  • 鉀2232.93毫克
  • 鈉11654.41毫克
  • 碘21.05微克
  • 鎂326.67毫克
  • 鐵20.29毫克
  • 鋅16.24毫克
  • 硒35.03微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳3.09毫克
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