油燜五香筍 - 竹筍500克

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油燜五香筍

油燜五香筍

主料:竹筍500克

辅料:大蒜(白皮)15克

调料:香油10克 鹽5克 八角2克 花椒5克 白砂糖30克 醬油30克

做法:

1.竹筍洗淨去皮,切成塊,放入開水中汆燙髮,撈出。2.鍋中倒入4杯水,放入竹筍塊、大蒜和所有準備好的鹵料(鹽5克、大料2克、花椒粒5克、白糖30克、醬油30克),用大火煮開。3.開鍋後改用小火鹵60分鐘左右,盛出。4.最後淋上香油就可以了吃了。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   祛痰食譜     五香味  

油燜五香筍成分
  • 能量359.4千卡
  • 蛋白質15.77克
  • 脂肪11.59克
  • 碳水化合物59.99克
  • 葉酸14.69微克
  • 膳食纖維11.52克
  • 維生素A2.04微克
  • 胡蘿蔔素12.3微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸3.7毫克
  • 維生素C26.05毫克
  • 維生素E7.54毫克
  • 鈣110.52毫克
  • 磷405.88毫克
  • 鉀2107.84毫克
  • 鈉3700.4毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂62.86毫克
  • 鐵6.06毫克
  • 鋅2.28毫克
  • 硒1.29微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳6.43毫克
  • 油燜五香筍的做法,油燜五香筍怎麼做
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