火腩燜大鱔 - 河鰻750克

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火腩燜大鱔

火腩燜大鱔

主料:河鰻750克

辅料:豬肉(肥瘦)150克 香菇(干)20克 澱粉(蠶豆)7克

调料:姜2克 陳皮3克 鹽4克 味精3克 大蒜(白皮)5克 蠔油10克 白砂糖3克 胡椒粉1克 老抽10克 香油10克 生抽5克 花生油70克 黃酒25克

做法:

1. 將淨大鱔切段,每段約重25克,用生抽抹勻;2. 烤豬腩肉切塊,每塊約重15克;3. 炒鍋用旺火燒熱,下入花生油,燒至五成熱,放入鱔段過油約1分鐘,至淺黃色,倒入笊籬瀝去油;4. 炒鍋回放火上,下蒜、姜、陳皮末、黃酒、二湯250毫升、鱔段、烤肉塊、香菇、炸蒜肉、精鹽、味精、白糖、蠔油、老抽,用中火燜約2 分鐘,盛出;5. 將鱔段豎放在瓦缽內,烤肉塊和香菇排在上面,倒入原汁,入蒸籠用中火蒸約30 分鐘至?(軟爛)取出;6. 倒出原汁留用,將鱔段置盤中,撒上胡椒粉;7. 炒鍋用中火燒熱,下花生油,加原汁,用濕澱粉調稀勾芡,加香油和花生油推勻,淋在鱔段上便成。

技巧:烤豬腹肉:將帶皮豬肉5000克放入沸水鍋裡,滾(汆)至五成熟,取出放入冷水裡浸漂後晾乾,用刀在瘦肉部位直劃幾刀(使調料味容易滲入肉內,但不宜劃深,以防烤熟時變形)。用五香鹽85克將肉塗勻(不要塗皮),用鵝環把肉勾起。將沸水淋澆豬皮一次,掃上烤乳豬的糖醋,放入烤爐烤約15分鐘取出,用釘板在豬皮上戳孔(使肉烤熟後不離皮,皮也不起泡),再放入烤爐烤至大紅色。

贴士:清代王士雄《隨息居飲食譜》認為:「鰻鱺,甘,溫。補虛損,殺勞蟲,療癘瘍,瘺瘡,祛風濕。」

分類:廣東菜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   補血食譜     本味鹹鮮  

火腩燜大鱔成分
  • 能量2804.64千卡
  • 蛋白質166.56克
  • 脂肪216.77克
  • 碳水化合物50.08克
  • 葉酸38.41微克
  • 膳食纖維7.11克
  • 膽固醇1447.5毫克
  • 維生素A30.55微克
  • 胡蘿蔔素21.74微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸38.33毫克
  • 維生素C1.64毫克
  • 維生素E64.33毫克
  • 鈣374.72毫克
  • 磷2203.81毫克
  • 鉀2050.65毫克
  • 鈉3366.88毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂326.94毫克
  • 鐵19.41毫克
  • 鋅14.11毫克
  • 硒272.59微克
  • 銅1.87毫克
  • 錳1.66毫克
  • 火腩燜大鱔的做法,火腩燜大鱔怎麼做
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