蟹黃豆腐丸 - 豆腐(北)400克

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蟹黃豆腐丸

蟹黃豆腐丸

主料:豆腐(北)400克

辅料:豌豆25克 香菇(鮮)25克 雞蛋清60克 蟹黃30克

调料:料酒10克 澱粉(玉米)10克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將豆腐上鍋蒸透,搗成泥,加精鹽、料酒、蔥薑末、雞蛋清、澱粉攪拌均勻成餡,擠成小丸子,下入開水鍋內煮熟;2. 冬菇洗淨切片;3. 炒鍋添水,放入冬菇片、豌豆粒、蟹黃、丸子燒開,用水澱粉勾芡,出鍋即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜   清熱解毒食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

蟹黃豆腐丸成分
  • 能量553.24千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質47.2克
  • 脂肪32.66克
  • 碳水化合物30.09克
  • 葉酸190.86微克
  • 膳食纖維12.99克
  • 維生素A30.64微克
  • 胡蘿蔔素183.3微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C4.02毫克
  • 維生素E33.91毫克
  • 鈣439.57毫克
  • 磷508.38毫克
  • 鉀606.85毫克
  • 鈉1421.54毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂277.42毫克
  • 鐵7.99毫克
  • 鋅3.51毫克
  • 硒15.25微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.66毫克
  • 蟹黃豆腐丸的做法,蟹黃豆腐丸怎麼做
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