臘肉炒菜薹 - 油菜薹250克

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臘肉炒菜薹

臘肉炒菜薹

主料:油菜薹250克

辅料:臘肉(生)50克 香菇(鮮)25克

调料:豬油(煉製)25克 大蔥3克 料酒15克 醬油10克 鹽2克 味精3克 澱粉(豌豆)2克 胡麻油10克 白砂糖3克

做法:

1.將蔥洗淨切成蔥末待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;將菜薹去掉筋皮,用刀拍劈,切成3厘米長的段;臘肉直刀切成指甲片;香菇切成月牙片。2.菜薹和香菇用沸水焯一下,控水備用。3.油勺放豬油燒熱,蔥末熗鍋,將主料、配料同時下勺煸炒,烹料酒、放醬油、精鹽、味精、白糖找好口,勾薄芡,出勺裝盤。

分類:私家菜   便秘食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   熟炒   鹹鮮味  

臘肉炒菜薹成分
  • 能量647.35千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質16.27克
  • 脂肪60.4克
  • 碳水化合物16.98克
  • 葉酸10.67微克
  • 膳食纖維5.92克
  • 膽固醇84.75毫克
  • 維生素A280.08微克
  • 胡蘿蔔素1351.92微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.7毫克
  • 維生素C162.84毫克
  • 維生素E45.63毫克
  • 鈣414.41毫克
  • 磷287.46毫克
  • 鉀732.41毫克
  • 鈉2197.43毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂104.35毫克
  • 鐵11.83毫克
  • 鋅3.89毫克
  • 硒14.65微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳1.37毫克
  • 臘肉炒菜薹的做法,臘肉炒菜薹怎麼做
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