燒豆腐丸湯 - 豆腐(南)350克 豬肋條肉(五花

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燒豆腐丸湯

燒豆腐丸湯

主料:豆腐(南)350克 豬肋條肉(五花肉)100克

辅料:雞蛋清20克

调料:蔥白10克 澱粉(玉米)50克 醬油10克 鹽4克 料酒15克 味精3克 胡椒粉2克 香油10克

做法:

1. 豆腐壓去水分,攪成細泥,加精鹽、味精、胡椒粉、蛋清和干澱粉,朝一個方向攪拌上勁;2. 豬五花肉剁成泥;3. 蔥白切粒和醬油、味精、高湯拌勻,擠成大小均勻的餡料;4. 用手抓一把豆腐泥,攤平,放一個餡料,抓緊四指,從拇指食指中間擠出一個丸子,放入90度熱水鍋中燒熟;5. 另取一鍋,下高湯1000克,置旺火上,放入精鹽、味精調味,燒沸後裝碗;6. 將煮熟的豆腐丸撈起放入碗中,撒上胡椒粉、香油即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜   學生膳食     鹹鮮味  

燒豆腐丸湯成分
  • 能量1160.78千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質34.3克
  • 脂肪89.43克
  • 碳水化合物60.78克
  • 葉酸90.49微克
  • 膳食纖維5.85克
  • 膽固醇109毫克
  • 維生素A11.2微克
  • 胡蘿蔔素7.2微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸6.76毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E27.08毫克
  • 鈣425.72毫克
  • 磷405.86毫克
  • 鉀835.26毫克
  • 鈉2503.43毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂169.35毫克
  • 鐵8.73毫克
  • 鋅3.38毫克
  • 硒10.18微克
  • 銅14.12毫克
  • 錳0.34毫克
  • 燒豆腐丸湯的做法,燒豆腐丸湯怎麼做
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