燉三菇 - 口蘑100克 平菇100克 草菇100克

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燉三菇

燉三菇

主料:口蘑100克 平菇100克 草菇100克

辅料:香菜5克

调料:料酒15克 味精2克 鹽4克 雞油15克 白砂糖5克

做法:

1. 將口蘑去根,法淨,下沸水鍋中焯一下撈起,再放入冷水中沖涼;2. 草菇、平菇也去雜洗淨;3. 將平菇、口蘑、草菇放入燉盅內;4. 加入高湯、精鹽、白糖、料酒、味精、雞油,蓋上盅蓋,上籠蒸半小時即出,撒入香菜末即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   老人食譜   隔水燉   鹹鮮味  

燉三菇成分
  • 能量296.91千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質42.39克
  • 脂肪3.82克
  • 碳水化合物43.74克
  • 葉酸22.14微克
  • 膳食纖維20.26克
  • 維生素A11.65微克
  • 胡蘿蔔素68微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸49.81毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E9.68毫克
  • 鈣186.93毫克
  • 磷1735.93毫克
  • 鉀3381.49毫克
  • 鈉2088.58毫克
  • 碘0.88微克
  • 鎂187.02毫克
  • 鐵21.44毫克
  • 鋅9.98毫克
  • 硒1.24微克
  • 銅6.08毫克
  • 錳6.14毫克
  • 燉三菇的做法,燉三菇怎麼做
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