蘋果雞脯 - 雞胸脯肉100克 青魚100克 肥膘肉

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蘋果雞脯

蘋果雞脯

主料:雞胸脯肉100克 青魚100克 肥膘肉75克

辅料:雞蛋清75克 澱粉(蠶豆)8克 生菜(團葉)50克 火腿15克

调料:小蔥20克 鹽5克 豬油(煉製)5克

做法:

1. 雞脯肉剔去筋皮,剁成雞泥;2. 青魚宰殺治淨,片取淨肉100克與生豬肥膘合剁成肉泥;3. 雞泥加入精鹽和清水25毫升,盛在碗內,用筷子順一個方向攪成稀糊狀;4. 魚泥加入精鹽少許和清水75毫升,盛在碗內,用筷子順一個方向攪成稀糊狀;5. 然後,將雞泥、魚泥合併,再加入雞蛋清和濕澱粉10克,攪勻上勁;6. 洗淨的生菜葉用沸水焯過,鋪在10只小盅內,逐一撒上火腿末,倒入雞魚糊,上蒸籠用小火蒸10 分鐘左右;7. 蒸後取出於盆中排列好,揭去菜葉,在每隻中間插上蔥白段1根,成「蘋果」形狀;8. 炒鍋置火上,舀入雞清湯,加精鹽,燒沸後,用濕澱粉5克勾薄芡,淋入熟豬油,澆在「蘋果」上即成。

技巧:1. 製作雞泥、青魚泥,剁前砧板上鋪一張鮮肉皮,以免粘板;2. 蒸制蘋果坯,水開氣足後再入籠,改用小火蒸10分鐘左右,氣過足或人力過大,易形成蜂窩眼,質感不細膩。

贴士:「蘋果雞脯」是衢州的傳統風味名菜,形如蘋果,色彩鮮艷,質地軟嫩,味道清鮮。

分類:浙江菜   特色菜   粉蒸   鹹鮮味  

蘋果雞脯成分
  • 能量999.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質53.38克
  • 脂肪81.5克
  • 碳水化合物13.94克
  • 葉酸59.48微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇282.25毫克
  • 維生素A146微克
  • 胡蘿蔔素348微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸15.53毫克
  • 維生素C14.2毫克
  • 維生素E1.65毫克
  • 鈣97.28毫克
  • 磷493.17毫克
  • 鉀885.45毫克
  • 鈉2385.76毫克
  • 碘7.04微克
  • 鎂93.24毫克
  • 鐵4.69毫克
  • 鋅2.62毫克
  • 硒61.53微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.22毫克
  • 蘋果雞脯的做法,蘋果雞脯怎麼做
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