錦繡白玉 - 蝦仁250克

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錦繡白玉

錦繡白玉

主料:蝦仁250克

辅料:香菇(鮮)25克 春筍50克 豌豆50克 火腿25克 雞蛋50克

调料:豬油(煉製)50克 黃酒10克 鹽4克 澱粉(玉米)10克 味精3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將蝦仁洗淨瀝干,上漿,漲發;2. 香菇、春筍、火腿精肉,分別切成小丁;3. 燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒至油鍋冒青煙,放豬油250克,燒至油四成熱,將蝦仁放入鍋,用菜勺或筷子將其攪散;4. 至蝦仁呈玉白色時,即將香菇丁、春筍丁、火腿精肉丁、小豌豆放入攪勻,使其受熱後再倒出瀝去油;5. 原鍋內放黃酒各2匙鮮湯,加味精、白胡椒粉,燒沸後用水澱粉勾芡,再將蝦仁倒入翻拌均勻,淋上半匙熟豬油增光即成。

技巧:1. 上漿,漲發要求加工;2. 香菇中的水分要擠去;3. 滷汁要緊包,勾芡的粉汁宜略濃些。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   壯腰健腎食譜   私家菜   通乳食譜     鹹鮮味  

錦繡白玉成分
  • 能量1139.78千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質126.9克
  • 脂肪61.88克
  • 碳水化合物27.21克
  • 葉酸115.08微克
  • 膳食纖維3.78克
  • 膽固醇1661.25毫克
  • 維生素A215.7微克
  • 胡蘿蔔素126.2微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸16.04毫克
  • 維生素C9.75毫克
  • 維生素E7.9毫克
  • 鈣1441.82毫克
  • 磷1908.16毫克
  • 鉀1823.66毫克
  • 鈉14485.76毫克
  • 碘15.11微克
  • 鎂630.95毫克
  • 鐵31.59毫克
  • 鋅11.75毫克
  • 硒199.86微克
  • 銅6.16毫克
  • 錳2.81毫克
  • 錦繡白玉的做法,錦繡白玉怎麼做
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