香菇魚塊 - 青魚200克

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香菇魚塊

香菇魚塊

主料:青魚200克

辅料:香菇(鮮)75克 雞蛋50克

调料:姜15克 大蒜(白皮)8克 大蔥8克 醬油15克 鹽10克 料酒8克 味精5克 胡椒粉5克 澱粉(玉米)12克 香油10克 花生油35克

做法:

1. 選同樣大的香菇,溫水泡漲,去根,洗淨,裝碗加湯、姜、蔥上籠蒸2小時;2. 將魚開膛洗淨、去骨、去皮,切成3.3厘米見方的塊,用料酒、鹽、胡椒面醃30分鐘;3. 將雞蛋液和干澱粉調成糊,將魚塊拌勻;4. 澱粉(4克)放碗內加水調製出濕澱粉(8克)備用;5. 鍋內油燒至六成熱,將魚塊放入,炸熟,撈出;6. 倒去鍋中余油,下姜、蔥、蒜,炒出香味,加湯,加入魚塊、香菇、醬油、鹽、料酒,慢火燒透入味;7. 將香菇挑出,擺在盤邊周圍,鍋內放味精,下濕澱粉,將汁收濃,淋香油即可。

技巧:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   延緩衰老食譜   補氣食譜   脾調養食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

香菇魚塊成分
  • 能量811.87千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質52.65克
  • 脂肪58.24克
  • 碳水化合物26.42克
  • 葉酸158.26微克
  • 膳食纖維3.32克
  • 膽固醇508.5毫克
  • 維生素A206.98微克
  • 胡蘿蔔素36.02微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸8.1毫克
  • 維生素C2.15毫克
  • 維生素E24.33毫克
  • 鈣127.27毫克
  • 磷535.51毫克
  • 鉀880.37毫克
  • 鈉5371.02毫克
  • 碘27.37微克
  • 鎂118.58毫克
  • 鐵6.8毫克
  • 鋅3.58毫克
  • 硒85.66微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.21毫克
  • 香菇魚塊的做法,香菇魚塊怎麼做
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