銀魚芥菜 - 銀魚500克 芥菜300克

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銀魚芥菜

銀魚芥菜

主料:銀魚500克 芥菜300克

调料:大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克 鹽5克 味精3克 香油5克

做法:

1.將芥菜取嫩葉洗淨,放入加澱粉的熱水中焯片刻,撈出過涼備用。2.鍋內加少許油燒熱,放入芥菜、高湯、鹽、糖、味精,放味後裝盤備用。3.鍋內放入高湯、蔥姜絲、銀魚煮沸,加入調料後勾薄芡,淋在芥菜上即成。

分類:四川菜   補虛養身食譜   高脂血症食譜   營養不良食譜   脾調養食譜     鹹鮮味  

銀魚芥菜成分
  • 能量673.39千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.52克
  • 脂肪26.28克
  • 碳水化合物20.76克
  • 葉酸249.4微克
  • 膳食纖維5.32克
  • 膽固醇1805毫克
  • 維生素A159.9微克
  • 胡蘿蔔素953.4微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸2.64毫克
  • 維生素C93.7毫克
  • 維生素E15.01毫克
  • 鈣933.3毫克
  • 磷256.62毫克
  • 鉀2118.97毫克
  • 鈉2347.42毫克
  • 鎂203.51毫克
  • 鐵14.48毫克
  • 鋅3毫克
  • 硒49.96微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳2.01毫克
  • 銀魚芥菜的做法,銀魚芥菜怎麼做
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