蔥爆魷魚 - 魷魚(鮮)500克

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蔥爆魷魚

蔥爆魷魚

主料:魷魚(鮮)500克

辅料:香菜30克

调料:姜20克 大蒜(白皮)20克 醋10克 香油10克 太白粉20克 料酒20克 鹽4克 花生油75克 大蔥20克

做法:

1. 魷魚身上切縱橫刀口,再切片,入滾水中川燙取出;2. 蔥、姜切絲;3. 蒜頭切片;4. 起油鍋,略炸魷魚後,將油瀝干;5. 油鍋中留少許油爆蔥、姜、蒜;6. 加入香菜,把高湯、鹽、酒、太白粉調勻後倒入勾芡,再加入魷魚;7. 待湯汁略滾後即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   蔥爆   蔥香味  

蔥爆魷魚成分
  • 能量1234.45千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質89.23克
  • 脂肪93.26克
  • 碳水化合物11.11克
  • 葉酸47.83微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇1340毫克
  • 維生素A241.7微克
  • 胡蘿蔔素400.8微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸9.18毫克
  • 維生素C17.2毫克
  • 維生素E47.38毫克
  • 鈣287.68毫克
  • 磷163.95毫克
  • 鉀1709.41毫克
  • 鈉2174.54毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂238.98毫克
  • 鐵8.84毫克
  • 鋅12.85毫克
  • 硒192.11微克
  • 銅2.51毫克
  • 錳1.81毫克
  • 蔥爆魷魚 的做法,蔥爆魷魚 怎麼做
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蔥香味美食
 
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